Stress lass nach: Tipps zur effektiven Stressbewältigung
Stress lass nach: Tipps zur effektiven Stressbewältigung Liebe Mamas Stress ist heutzutage ein allgegenwärtiges Phänomen, das unsere Lebensqualität extrem beeinträchtigt und zu vielerlei Krankheiten führen kann. Aber wie können wir effektiv mit Stress umgehen und ihm nachhaltig entgegenwirken? Hier sind einige Tipps zur Stressbewältigung: Achtsamkeit und Entspannungstechniken: Praktiziere regelmäßig Achtsamkeitsübungen wie Meditation, Atemtechniken oder Yoga, […]
Ändere deine Umstände, bevor sie dich verändern
Liebe Mama, Kennst du das Gefühl, dass dein Leben von Stress, Unzufriedenheit und einem generellen Unwohlsein geprägt ist? Dass du dich in einer Situation befindest, die dich zunehmend belastet und negativ beeinflusst? Damit bist du bist nicht allein! Das Motto “Ändere deine Umstände, bevor sie dich verändern” ruft dazu auf, aktiv zu werden und nicht […]
Schluss mit dem schlechten Gewissen
Liebe Mama, Kennst du das auch? dass dein Leben von einem ständigen Gefühl des schlechten Gewissens geprägt ist? Dass du dich zwischen Arbeit, Kindererziehung und Partnerschaft hin- und hergerissen fühlst und ständig das Gefühl hast keinem wirklich gerecht zu werden? Damit bist du wahrlich nicht allein! Auch mir ging es früher so und ich kannte […]
Ein unvergessliches Mama-Auszeit Wochenende
Liebe Mamas, ich möchte heute von unserem letzten Mama-Auszeit Wochenende berichten. Gemeinsam mit anderen Mamas genoss ich 2 fantastische Tage im Odenwald. Es war ein Wochenende voller Entspannung, Austausch und Inspiration, das mir noch lange in Erinnerung bleiben wird. Unser Rückzugsort war das wunderschöne BIEK Seminar-Gästehaus Odenwald in Hassenroth, umgeben von idyllischen Wäldern und grünen […]
Tschüss, Gedankenkarussell! Hallo, Dankbarkeit und Hier und Jetzt!
Liebe Mamas und Papas, hier ein kleiner Tipp gegen dein Gedankenkarussell. Kennst du das auch? Augen auf, Gedanken an… es denkt und denkt und denkt in uns. 60.000 bis 70.000 Gedanken denken wir jeden Tag. Rund 95 % davon sind und bleiben unbewusst und die meisten davon sind noch dazu negativ. Auch, wenn viele Gedanken […]
Silvia Schöneberg – freie Traurednerin!
Ihr seid bereit Euch das “Ja-Wort” zu geben ? Das Freut mich sehr.Warum nicht unter freiem Himmel, ganz individuell und persönlich? Als freie “Trau” -Rednerin biete ich Euch die Möglichkeit, euere Liebe ganz individuell zu feiern.Lasst uns gemeinsam Euere Geschichte emotional, humorvoll und auf magische Weise erzählen und somit Eueren Tag unvergesslich machen. Kontaktiert mich […]
Das hat uns auch nicht geschadet… Hört auf euch das einzureden!
Liebe Eltern, Gestern hatte ich ein eine Begegnung mit mehreren Elternteilen und sie hatten mich gefragt: „Was genau machst du denn eigentlich?“. Ich habe geantwortet, dass es mir darum geht, achtsam Eltern zu sein und Kinder ohne schimpfen und schreien zu begleiten. Und die erste Reaktion darauf war: „Ach, so ein Quatsch, das geht eh […]
Achtsam Eltern sein – kann ich das auch?
Fühlen, denken, sprechen, handeln: Das alles gehört dazu, zum Elternsein. Wie geht es mir? Wie spreche und denke ich? Und was steckt dahinter? Welche roten Knöpfe drückt mein Kind bei mir? Und wie kann ich es schaffen, gelassen, achtsam und mit Leichtigkeit durch meinen Familienalltag zu gehen? Diesen Fragen haben wir uns im Elternkurs „Achtsam […]
So gelingt’s! 10 Tipps für Auszeiten im Familienalltag: Für mich, für uns als Paar, als Familie
Der Wecker klingelt, schnell ins Bad, Müsli oder Brot? Zieh deine Schuhe an! Ja, beide! Weil wir in die Kita müssen. Nein, das geht jetzt nicht. Los zur Arbeit. Wieder zurück. Kind abholen, Mittagessen, die Waschmaschine wartet schon… Wem kommt das bekannt vor? Im Trubel des Familienalltag lassen wir uns schnell hetzen, eilen durch die […]
Erfasse was ist, Gestalte was wird: 3 Gründe warum du Familienfrust hast und wie du das änderst
Die Situation:Du hast Dir so sehr Familie gewünscht. Jetzt hast du Kinder und einen Partner. Alles könnte perfekt sein, aber genau so ist es eben nicht. Du fühlst dich ständig hin und her gerissen zwischen den Bedürfnissen deiner Kinder , deines Partner und deinen eigenen? Die ständigen Konflikte zwischen deinen Kindern, Dir und deinem Partner hinterlassen […]
